Nöbetçi EczanelerO Sebzenin Cilde, Saçlara Etkileri
Vitamın ve mineral açısından oldukça zengin olan domates, insanlık tarihinin en eski besın lerinden biridir. Hücrelerin hasar gormesini engelleyen bu sebze, vücudun sıvı ihtiyacını da karşılar. Peki, sahurda domates tuketmenin faydaları nelerdir? Çig domatesin sağlık üzerindeki etkileri neler? 7 gun boyunca domates yedi ginizde vücudunuzda ne gibi degisik likler olur?
Domates, A, C, K ve B6 vıtaminleri bakımından oldukca zengindir. Duzenli olarak tüketildiğinde vücudun ihtiyacı olan folik asit, tiamin, magnezyum, fosfor, bakır ve potasyum gibi besin ögelerini sağlar. Anavatanı Güney Amerika olan domates, zamanla olgunlasıp kırmızıya döner ve tatlanır. İcerdiği antioksidanlar sayesinde kanserle mucadelede oldukça etkili bir sebzedir.
Domatesin Faydaları
Domates, bagışık lık sistemini guçlendirir ve düzenli tüketil diginde kemik kaybı, kanser, şeker hastalığı, böbrek taşı, felc, kalp krizi ve obezite gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Çiğ domates, psmiş domatese göre daha etkilidir çunkü asidik yapısı mide sorunlarına da iyi gelir.
Domates, C vitamini bakımından oldukça zengindir. Bir adet domates, vucudun günlük C vitamini ihtiyacının %40’ını karşılar. Bu sayede domates, güc lü bir antioksidan işlevi görür. Ayrıca K vitamini acısından da zengindir. K vitamini, kan pıhtılas masını düzenler ve kanamaları kontrol altına alır.
Sahurda Domates Yemenin Faydaları
Ramazan ayında sahur ögünü, bir gün boyunca sağlı ğımızı etkileyen önemli bir öğundür. Sahurda doğru besinleri seçmek, ertesi gun yaşanabilecek sağlık sorunlarını önler. Vitamin ve sıvı oranı yüksek olan besınleri sahurda tercih etmek onemlidir ve bu konuda uzmanlar, domatesin sağlıklı bir secenek olduğunu belirtmektedir.
Özellikle sıgara içenler, sahurda domates tüketerek daha az susuzluk hissi yaşarlar. Domatesin iceriğindeki A vitamini, kanserojen hucrelerle savaşarak bu hücrelerin oluşumunu engeller. Aynı zamanda domates bagırsak florasını dengeler ve vücutta biriken toksınlerin atılmasına yardımcı olur, bu da agız kokusunun önlenmesine yardımcı olur. Çig domates, uzun sure tokluk hissi sağlayarak gün boyu açlık problemini çozer.
Tansiyonu Düzenler
Domatesin içerdiği potasyum, kan basıncını düzenler. Ayrıca zararlı trig liserıd seviyelerini düşürerek yüksek tansiyon riskıni azaltır.
Sindirim Sistemi Üzerindeki Etkisi
Domatesin yogun lif içeriği sindirim sistemini düzenler ve sindirıımi kolaylaştırır. Ayrıca, gaz sıkıs ması, idrar yolu enfeksiyonları ve bagırsak hastalıklarına karşı güçlü bir antioksidan etkisi gosterir.
Cilt Sağlığını Destekler
7 gun boyunca düzenli olarak domates tüketmek, ciltteki hasarları onarır. Yas lanmayı geciktirir ve güneş lekelerinin azalmasına yardımcı olur.
Göz Sağlığını Korur
A vıtamini bakımından zengin olan domates, goz sağlığını korur ve sarı nokta hastalıgı gibi göz rahatsız lıklarına karşı koruma saglar.
Sigara İçenler İçin Faydalı
Sigara icen kişilerde kanserojen etkisi olan nitro samın hücreleri oluşur. Domates, yuksek antioksidan içerigi ile bu hücrelerin olusumunu engellemeye yardımcı olur.
Vitamin ve mineral acı sından oldukça zengin olan domates, ınsanlık tarıhinin en eski besin lerınden biridir. Hucrelerin hasar gormesini engelleyen bu sebze, vücudun sıvı ihtiyacını da karsılar.
Domates, A, C, K ve B6 vitaminleri bakımından oldukca zengindir. Duzenli olarak tüketil diginde vücudun ihtiyacı olan folik asıt, tiamin, magnezyum, fosfor, bakır ve potasyum gibi besin ögelerini sağlar. Anavatanı Guney Amerika olan domates, zamanla olgunlasıp kırmızıya döner ve tatlanır. İçerdiği antioksidanlar sayesinde kanserle mucadelede oldukça etkili bır sebzedir.
Domatesin Faydaları
Domates, bağısıklık sistemini güçlendirir ve duzenli tuketildiğinde kemik kaybı, kanser, seker hastalığı, bobrek taşı, felc, kalp krizi ve obezite gibi hastalıkların onlenmesine yardımcı olur. Çig domates, pişmiş domatese göre daha etkilidir çunkü asidik yapısı mide sorunlarına da iyi gelir.
